As jy gewig wil verloor, spiermassa wil optel, of net 'n gesonde leefstyl wil lei en sport wil beoefen, dan sal die onderwerp van hartklopmonitors sekerlik vir jou interessant wees. In die verre 80's het die eerste sulke toestelle vir huishoudelike gebruik begin verskyn.
En sedertdien het die polssensor 'n noodsaaklike eienskap van atlete geword. Toestelle van hierdie soort laat jou toe om jou hartklop na te spoor, wat baie belangrik is vir die bereiking van maksimum doeltreffendheid in opleiding.
Vandag se mark bied 'n groot verskeidenheid van alle soorte hartklopmonitors. Boonop verskil hulle almal in funksionaliteit, bevestigingsarea, vormfaktor en ander kenmerke. En as ervare gebruikers nog ten minste op een of ander manier in al hierdie diversiteit georiënteerd is, dan trek beginners hul skouers op en maak staat op die resensies van vriende, sowel as 'n konsultant in die winkel.
Dit is goed as laasgenoemde slim raak en, soos hulle sê, in die vak. Andersins waag jykoop ver van die nuttigste hartklopsensor vir jou. Daar is dus baie vrae hier. Ons sal hulle net in ons artikel probeer beantwoord.
So, kom ons vind uit hoe om 'n hartklopsensor te kies, waaraan spesiale aandag moet gegee word en hoe om nie met 'n aankoop te bereken nie. Ons wys ook die gewildste en verstandigste toestelle van verskillende pryskategorieë aan. Al die toestelle wat hieronder beskryf word, kan beide vanlyn en aanlyn gekoop word, so daar behoort geen ernstige probleme met toetsing te wees nie.
Moeilikhede om te kies
Om mee te begin, kom ons definieer wat 'n sporthartklopmonitor is en hoekom dit nodig is. Sulke toestelle is nodig om die frekwensie van sametrekking van die hartspier te monitor, sowel as om die maksimum las op die liggaam vas te stel. Dit alles help die atleet tydens oefening om behoorlik op die ontvangde data te reageer en toepaslike aanpassings te maak.
Elke sport of fisiese aktiwiteit het sy eie optimale hartkloplimiete. Om jou doelwitte te bereik en om skade aan jou gesondheid te vermy, is dit baie belangrik om hierdie perke te monitor en te verseker dat die polsslag binne die aangewese perke bly. Hierdie eienskap word die teikensone genoem.
Teikensones
Sulke sones word gewoonlik met die Martti Karvonen-metode bereken. Die formule is baie eenvoudig: MHR (maksimum hartklop)=220 - ouderdom. Dit is, byvoorbeeld, as jy 20 jaar oud is, dan is die kritieke parameter vir jou 200 afkortings / min. (220 - 20), en as 40 jaar oud, danonderskeidelik, - 180 (220 - 40).
Byna alle sporthartklopmonitors werk intyds en stel die gebruiker in kennis wanneer kritieke sones bereik word. Parameters word aangepas volgens jou ouderdom en spesifieke oefeninge.
Teikensones (% van MHR):
- 50-60% - ligte oefening: stap teen 'n vinnige pas, opwarming, ens.;
- 70-80% - Word beskou as 'n fiksheidsone wat vergelykbaar is met draf en trappe klim;
- 80-90% - sportdans, aerobics: verbrand nie net vette nie, maar ook koolhidrate;
- 90-95% - skaats, ski, fietsry en soortgelyke aktiewe sportsoorte;
- meer as 95% - sone slegs vir professionele atlete: maksimum en gevaarlike vrag.
Dit is om sulke sones te bepaal dat 'n polssensor nodig is. Daarmee is opleiding merkbaar meer effektief, en bowenal, dit is veiliger vir die atleet.
Tipe hartklopmonitors
Vandag kan jy twee soorte hartklopsensors vind – afstandbeheer en ingebou. In die eerste geval het ons 'n toestel wat hartklopinligting ontvang en dit na 'n ander gadget stuur vir verdere verwerking. Dit kan 'n slimfoon, 'n armband of 'n persoonlike rekenaar wees.
Verskeie toestelle met 'n eksterne sensor:
- onder die oorlel;
- op die vinger;
- oorfoon;
- op die voorarm;
- bors.
Die mees algemene en doeltreffendste opsie is 'n hartklopmonitor vir die bors. Ongeag die omgewing, dit laat jou toe om die meeste te kryakkurate resultate. En as daar vroeër oor sulke oplossings gekla is vir 'n band wat voortdurend gly, gebruik ontwerpers vandag spesiale materiale wat jou toelaat om die sensor veilig vas te hou selfs met oorvloedige sweet.
Sensorkenmerke
'n Goeie helfte van die polssensors op die arm, pols, voorarm of bors stuur analoog en/of digitale seine uit. Dit stel hulle in staat om saam met meer bekende toestelle soos slimfone of slimhorlosies te werk. Die draadlose protokol is óf Bluetooth óf ANT+ tegnologie. Laasgenoemde is meer ekonomies en ondersteun 'n baie groter reeks mobiele en spesifieke toestelle.
Toestelle met 'n ingeboude hartklopmonitor meet hartklop en verwerk die data self. Vir aktiewe en gereelde oefensessies is hierdie oplossing nie die beste opsie nie. Sulke toestelle is meer geskik vir enkelmetings, hoewel daar uitsonderings is. Hierdie groep sluit spesiale ringe en fiksheidsarmbande in.
Beste hartklopmonitors
Kom ons kyk vervolgens na die gewildste hartklopmonitors, wat onderskei word deur hul kwaliteitkomponent, werkdoeltreffendheid en 'n groot aantal vleiende resensies van gebruikers.
Polar H10
Die handelsmerk kan 'n pionier op hierdie gebied genoem word. Die heel eerste Polar-hartslagsensor is meer as 30 jaar gelede bekendgestel. Vandag bied die maatskappy die rykste reeks van alle soorte sensors vir beide professionele atlete en amateurs.
Model H10 is 'n borsweergawe, waar die sensor met 'n rek aan die liggaam geheg isband gemaak van moderne materiale. Laasgenoemde laat net nie toe dat die toestel afgly nie, en 'n bekwame sluiting hou dit stewig vas.
Besonderse kenmerke van die model
Die model weeg net 60 gram en voel nie soos 'n soort vreemde liggaam nie. Die sensor is ontwerp vir outonome werking binne 400 uur op een battery by 'n temperatuur van -10…+50 °С. Daarbenewens laat betroubare beskerming jou toe om met 'n hartklopmonitor tot 'n diepte van 30 meter te duik.
Die model het geen skerm nie, so dit dra alle data oor na derdeparty-toestelle – 'n slimfoon ("Android" / iOS) of 'n fiksheidsarmband. Dit is ook die moeite werd om die moontlikheid te noem om saam met GoPro-kameras te werk. Laasgenoemde weerspieël al die hartklopdata, wat skiet selfs meer naturalisties en skouspelagtig maak.
Die beraamde koste van die hartklopmonitor is ongeveer 6500 roebels.
Garmin Hrm Tri
Die Garmin-handelsmerk weet baie van sporttoerusting en bied gebruikers 'n moderne en effektiewe hartklopmetingsinstrument - Garmin Hrm Tri. Die model is met 'n gemaklike band aan die bors vasgemaak. Laasgenoemde is gemaak van hoë-tegnologie materiale en gly nie af nie, selfs tydens die mees intense oefensessies.
Maatskappy beveel aan om die toestel saam met enige slimhorlosie met 'n hartklop- en bloeddruksensor van Garmin te gebruik. Dan openbaar die model sy vermoëns ten volle en maak opleiding so effektief moontlik. Data-oordrag vind plaas via ANT + tegnologie, so die toestel sal perfek saamwerk met ander toestelle wat dit ondersteunprotokol.
Benewens hartklop, kan die model vertikale ossillasie van die liggaam en kadens meet. Die vermoëns van die handelsmerktoepassing is baie wyd en is geskik vir byna alle sportareas - van hardloop tot swem. Boonop kan die ontvangde data intyds met eendersdenkende mense gedeel word.
Die benaderde prys van 'n hartklopmonitor is ongeveer 10 000 roebels.
Sigma PC 15.11
Hier het ons 'n stel horlosies en 'n borsband met 'n sensor. Albei bykomstighede is waterdig, so jy kan veilig daarmee swem. Alle data van die sensor oor die huidige hartklop word met analoogtegnologie na die horlosie oorgedra.
Die toestel neem die normale, gemiddelde en maksimum hartklop vas en wys onmiddellik die inligting wat ontvang word op die horlosie se draaiknop. Indien nodig, kan jy 'n hoorbare waarskuwing opstel wanneer die hartklop oorskry of, omgekeerd, onder normaal gedaal het.
Die model doen 'n uitstekende werk om teikensones te gradeer en sal langs die pad die stappe wat geneem is, sirkels en kalorieë wat verbrand word, bereken. Daar is ook 'n vertoning van die gewone ure - tyd, datum en stophorlosie. Die hartklopmonitor het 'n slim agtergrondlig, so daar sal geen probleme wees om die inligting oor aandlopies te lees nie.
Die beraamde koste van die model is ongeveer 5000 roebels.
Xiaomi Mi Band 2
Die Xiaomi Mi Band 2 fiksheidsarmband van 'n bekende Chinese handelsmerk is benydenswaardig gewild onder huishoudelike verbruikers. Die model het 'n optiese hartklopmonitor en bied, benewens die meting van hartklop, baie gepaardgaandefunksionaliteit.
Die Xiaomi Mi Band 2 fiksheidsarmband sal die afstand na die punt, kalorieë wat verbrand word, stappe geneem word, bereken en ook jou slaap monitor en jou betyds wakker maak indien nodig. Die model is volledig onthul en werk in tandem met 'n slimfoon, veral as laasgenoemde ook 'n Xiaomi-produk is.
Kenmerke van die model
Horlosies met 'n hartklopsensor het 'n gerieflike en verstaanbare OLED-skerm ontvang, waar die beheer via die sensor is. Die vervaardiger eis 20 dae se batterylewe, maar met aktiewe gebruik hou die battery 'n maksimum van 'n paar weke. Maar dit is 'n baie goeie resultaat.
Die horlosiekas is gemaak van polikarbonaat, en die band is gemaak van termoplastiese silikoonvulkanisaat. Die beskermingsklas van die toestel voldoen aan die IP67-sertifikaat, so die model is nie bang vir reën of vuilheid nie en werk teen temperature van -20 tot +70 grade. Bluetooth-protokol weergawe 4 is verantwoordelik vir draadlose kommunikasie. Eienaars praat baie hartlik oor hierdie toestel, veral nie-professionele atlete en amateurs.
Die benaderde prys van 'n hartklopmonitor is ongeveer 1500 roebels.
Wahoo Fitness TICKR X
Die Wahoo Fitness TICKR X-borshartklopmonitor het geblyk in alle opsigte gebalanseerd te wees. Die intelligente sensor is aan die band geheg en ontleed die polsslag, met inagneming van die eienaardighede van die beweging. Relevante gevolgtrekkings nie net oor die intensiteit nie, maar ook oor die korrektheid van die opleiding sal deur beide die gewone bluetooth-protokol en deur die meer gevorderde ANT+ oorgedra word.
Die toestel wys nie net die pols nie, maar tel ook kalorieë wat verbrand is, en beheer ook die duur van oefening. Die sensor word van sy eie geheue voorsien, maar word met 'n slimfoon met baie groter doeltreffendheid gepaar. Die vervaardiger het gesorg vir 'n eie toepassing waar jy 'n individuele vrag vir elke atleet kan kies.
Dit is ook die moeite werd om te let op die goeie beskermende werkverrigting van die model. Die toestel is nie bang vir stof, vuilheid en vog nie, maar jy kan daarmee duik tot 'n diepte van nie meer as een en 'n half meter nie. So vir swemmers is dit nie die beste opsie nie.
Die beraamde koste van die hartklopmonitor is ongeveer 4500 roebels.
Nexx HRM-02
Dit is 'n begrotingsopsie, maar dit maak dit nie sleg nie. Hierdie model is perfek vir diegene wat net begin om sportpieke te verower en daarna streef om 'n gesonde leefstyl te lei. Daar is 'n minimum kenmerke, maar beginners het nie meer nodig nie.
Die toestel is op die bors gemonteer met 'n gemaklike en duursame band, maar vir volle werking sal dit die hulp nodig hê van 'n slimfoon wat op die Android-platform loop. Die model werk uitstekend met 'n goeie helfte van gespesialiseerde fiksheidstoepassings, en geen kritieke foute is tydens gebruik opgemerk nie.
Die enigste ding wat die moeite werd is om te verduidelik, is dat die gadget nie reg werk met Samsung mobiele toerusting nie, veral met die weergawe van die Android 5.1-platform. Wat die rede hiervoor is, verduidelik die vervaardiger nie, maar 'n soortgelyke probleem word deur die firmware van die slimfoon "behandel". Atlete eneienaars van Samsung-toestelle moet dit beslis in gedagte hou.
Die benaderde prys van die model is ongeveer 1500 roebels.
Ozaki O!Fitness Fatburn
Nog 'n baie bekostigbare opsie vir beginners en amateurs. Die model word in China gemaak, maar te oordeel aan die resensies is die bougeh alte op 'n baie ordentlike vlak. Die toestel stuur data via Bluetooth-protokol en sal die doeltreffendste wees wanneer dit met 'n slimfoon gepaar word.
Die model kan benewens die polsmonitering stappe tel, kalorieë wat verbrand word monitor en die gebruiker in kennis stel van kritieke veranderinge wanneer die hartklop hoog of, omgekeerd, laag word. Eintlik is meer nie nodig vir 'n beginner nie.
Een van die opvallende kenmerke van die hartklopmonitor is die stemassistent. Die vervaardiger het 'n handelsmerktoepassing vir die gadget ontwikkel, wat jou toelaat om jou eie fiksheidsinstrukteur te kry, al is dit virtueel. Nadat die invoerdata ingevoer is, sal die assistent die beste opleidingsplan vir jou voorstel.
Die enigste kritieke minus waaroor verbruikers dikwels kla, is die ordentlike gewig van die toestel – 140 gram. Gebruikers met 'n beskeie bouvorm het soms 'n gevoel van ongemak tydens klasse. Maar jy kan jou oë hiervoor toemaak deur na die koste van die toestel te kyk.
Die beraamde koste van die model is ongeveer 1000 roebels.
